Molestias del ejercicio prolongado "los Calambres"

Las molestias más comunes de los deportistas en especial aquellos que realizan una actividad física prolongada, ejemplo: maratonistas, futbolistas, ciclistas, etc. son los llamados "calambres".
Los Calambres es una contracción muscular involuntaria, que provoca dolor a los deportistas este se origina en grupos Musculares, lo cual es originada por fatiga o por falta de aporte proteínas, vitaminas y minerales en la célula muscular. estos son necesario para la actividad muscular.

Tratamiento: Estirar muy suave aplicando calor al musculo dando un masaje moderado, con movimientos sedantes, lentos y progresivos, hasta llegar a hacerlos más profundos. En lo sucesivo seguir con baños calientes, realizando estiramientos acompañados de masajes.

Recomendación: complementar la dieta con aportes suficientes de vitaminas y minerales